标签:游泳

女性生活

根据不同的疾病,选择适当的运动。

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adm1n 发布于 1周前

哮喘可由跑步、球类运动、骑自行车等引起。医学上称之为运动性哮喘。游泳、棒球、滑雪和其他运动可以改善症状,尤其是游泳更适合。秘密在于游泳不会因为气温上升而减少呼吸道水分。游泳时的水平运动也减少了呼吸道负担,因此有利于疾病向更好的方向转化。。高血压适合散步、骑自行车、游泳和其他运动。这些运动是动态等张运动,可以通过全身肌肉的反复收缩引起血管扩张和收缩,从而促进血压下降。运动量应该是心脏负荷的50%...

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女性生活

使用独家食谱游泳更有效。

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adm1n 发布于 1周前

有许多人喜欢游泳,但真正在游泳中合理饮食的人不多。事实上,健康合理的饮食在游泳中起着非常重要的作用。。今天,我将带你去体验健康教练给你的游泳和减肥最可靠的健康饮食。。这个食谱只有一周。健身专家对游泳的饮食非常精确。他...

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女性健康

夏季健康秘诀八大“最佳”让你在夏天保持安全

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adm1n 发布于 2周前

如何在夏天保持健康?进入夏季,天气炎热,高温天气持续,病菌生长繁殖速度快,影响身体健康的因素很多。。如果你想安全度过夏天,掌握生活中的“最佳”可以帮助你。。让我们来看看夏天养生的常识。最佳调味品——醋夏天,气温高,人们出汗多,容易疲劳。适当地多吃醋可以增加胃酸的浓度,刺激食欲,有助于食物的消化和吸收。。与此同时,人们在夏天会消耗很多,而且很困。适当的醋可以快速消除疲...

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女性健康

女性最需要改变运动是游泳

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adm1n 发布于 2周前

游泳时,水比陆地消耗更多的能量,因为水的密度和传热比空气高。。这些能量的供应由体内糖和脂肪的消耗来补充。。定期游泳锻炼可以逐渐去除身体多余的脂肪,而不会变得肥胖。。禁食游泳会影响食欲和消化功能,以及游泳时的头晕和疲劳。饱肚游泳也会影响消化功能,还会导致胃痉挛,甚至呕吐和腹痛。。人们在水中游泳,双臂划水,两条腿同时打水或打水,全身肌肉群都参加这项活动,可以促进全身肌肉得到良好的锻炼。特别是,与上肢摆...

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女性健康

60岁后,女性练习游泳,而男性练习太极。

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adm1n 发布于 2周前

对于老年女性来说,游泳有助于保护关节和改善关节炎,因为接触游泳池可以更好地保护关节和髋骨。发表在《欧洲应用生理学杂志》上的一项新研究发现,绝经后妇女在连续24周每周游泳两次后,平均可以多做28次仰卧起坐。此外,它的体脂减少了15%,血压降低了8%。对于老年人来说,太极拳是一种古老的健身形式,结合了深呼吸和慢动作放松,更合适。2011年,英国利兹大学的科学家分析发现,老年人练习太极有...

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女性健康

夏季游泳要警惕七种疾病,预防急性外耳道炎症和皮肤过敏

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adm1n 发布于 2周前

在炎热的夏天,游泳已经成为人们最喜欢的运动之一。男人、女人和孩子都喜欢去游泳池消暑。。然而,游泳池是一个公共场所。如果你不小心,你很容易患上各种通过游泳池传染的疾病。让我们来看看夏季游泳应该注意什么。。夏天游泳时我应该注意什么?当心急性外耳炎夏天,耳朵护理更重要。除了人们游泳更多,高温高湿会加速细菌和真菌的生长,从而引起“游泳者的耳朵”。“。...

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