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女性生活

如果我的胃不好,我该怎么办 ,6个保护胃健康的小贴士

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adm1n 发布于 2周前

蹲在马上:双脚张开两倍于肩宽,双手握住膝盖,以马的姿势稍微蹲下,保持上半身挺直,弯曲膝盖,以马的姿势蹲得更深,注意膝盖不要超过脚趾。每次1-2分钟。根据我们的耐力,我们能做什么就做什么。。能巩固下盘,增强下体肌肉力量,促进胃肠蠕动。按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸气,挺胸,上身向前抬起,略微向...

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女性生活

老年人在锻炼前应该注意什么

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adm1n 发布于 2周前

老年人锻炼时有很多事情要注意,要结合自身的健康状况进行健身,否则可能无法达到健康的效果。现在让我们详细介绍一下老年人的注意事项。。1、锻炼前检查运动前做一次全面的身体检查。。老年人在健身锻炼前最好进行全面的身体检查,了解他们的健康状况和各种器官的功能水平,为合理选择锻炼项目和适量锻炼提供依据。。2。老年人应该选择全身锻炼老年人应该选择系...

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