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9 。常见错误的锻炼方法,塑型错误的体形影响健康

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adm1n 发布于 1周前

许多人选择各种运动来锻炼,然而,我们许多人认为正确的锻炼方式实际上是错误的。。以下是九种最常见的错误锻炼方法的简要介绍!一个是站起来,弯腰去够你的脚趾。。许多人喜欢弯腰去够脚趾,认为这可以有效地拉伸跟腱。。事实上,这种锻炼方法会使全身的重力集中在背部,对背部造成很大的压力,使椎间盘超载。你可以弯着脚趾坐着,这样比较安全。第二,腿部按压的弓步太小。这会对弯曲的膝盖和腱肌造成...

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